一年之際在于春


脾胃主消化功能,但中西醫說法各不相同:西醫把脾胃腸叫消化系統;中醫認為脾胃相當汽車的發動機,脾胃差短期看沒啥大礙,時日一久,身體機能會整體下滑。

脾主肌肉暴瘦最容易傷脾胃

韓國明星裴勇俊為了拍寫真集,一年內暴瘦20斤,最后得了敗血癥。這種飲食失度,勞逸失度,短期內生活規律打亂了,導致脾氣俱虛

(又到了暴露年齡的時候)

脾胃虛百病生,脾胃損傷阻礙氣血生

脾是氣血生化之源,無論外感和內傷,皆與脾胃健旺有關,比如:氣血不足、面色蒼白、口唇干裂;說話有氣無力、精神不振、手腳冰涼、未老先衰,瘦得就像紙片人……… 

根據不同癥狀,脾胃虛主要分為4大類型:

1單純脾虛

脾的功能在于吸收運化,一旦脾虛,吸收運化功能就會變差,吃進去的東西不能變成營養吸收,而是存積在身體里成為“毒素”

所以會出現腹脹、腹痛、腹瀉、大便稀溏等癥,很多人還同時會有疲倦乏力、無精打采、老是睡不醒等癥狀。

2脾胃虛弱

脾的吸收運化功能不行,胃的收納能力也不行,主要表現為沒有食欲,或者想吃但多吃一點就胃脹胃不舒服,愛打嗝,經常腹脹,有時大便不成形。

嚴重的人還會出現抵抗力下降,內臟下垂,包括子宮脫垂、脫肛,衰老明顯等中氣不足的現象。

3脾虛濕盛

脾虛不能把食物化為精微,便會造成水濕在體內淤積停滯,形成痰濕,這就容易影響到頭部,造成眩暈

痰濕停留身體中部,則影響消化器官,容易出現上腹脹痛、反胃、反酸等表現;

痰濕停留在身體下部,則影響生殖器官,容易出現婦科病、男科病,以及腿上的濕疹等等。

4脾胃陽虛

陽虛的人最典型的癥狀就是怕冷,所以,脾胃陽虛的人表現為胃冷、痛,時常感覺吃進去的東西不消化,不敢吃涼的,經常感到小肚子、四肢冰涼

來點螺旋藻,拯救虛弱脾胃吧

螺旋藻是什么神奇的生物?

1. 高蛋白營養、易吸收

蛋白質含量高達50%-75%,相當于雞蛋的4.6倍。[1]

2. 含豐富胡蘿卜素

螺旋藻含有的胡蘿卜素含量是胡蘿卜的10倍,是至今發現的食物中含量較高的。[2]

3. 富維礦元素

螺旋藻含豐富的維生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E,也包含多種人體所需的鈣鎂鋅鐵等微量元素。其中鈣含量是牛奶的10倍。[3]

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這些小妙招也養護脾胃

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01

揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘左右,能改善胃脹氣等癥狀。

02

按摩足三里

按摩足三里穴調理,每次5分鐘,每天2~3次,可以緩解脾胃熱證帶來的不適。

03

輕度有氧運動

推薦2種運動養脾胃的方法,即散步、打太極拳

散步對胃腸能起到有益的按摩作用,從而收到提高胃腸消化功能的效果;

打太極拳可以促進腹腔的血液循環,改善胃部的營養狀況,增加胃腸的蠕動;

04

摩腹

仰臥時,用右手的掌心在腹部按順時針方向做繞圈按摩,或可從上腹往下腹緩緩按摩。每天可進行3-4次,每次5分鐘左右。

05

養胃先養心

由于“情緒”變化常可引發胃腸功能的改變,所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。 

研究發現,胃功能失調者,患抑郁癥等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。中醫學很早就認識到“情志傷胃”,沒心情吃飯不只是肥皂劇里的矯情。

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參考文獻:

[1]張文等,螺旋藻營養保健價值及開發應用進展,食品與發酵科技,2013年第49卷第3期參考文獻:

[2]徐慧娟等,螺旋藻的營養保健功效,農業科學研究,2005年3月第26卷第1期
[3]劉劍娜等,淺談堿性食物螺旋藻的營養價值,添加與營養,2013.07.032

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